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充実の一日！阪急芦屋川からの登山
今回は、朝9時からの六甲縦走の登山にいってきました。12月に入りさすがに寒い日が続き朝起きるのがつらいですが、前回の四国登山に比べればかなりましでした。 六甲山... -
歩くだけじゃない！ウォーキングアプリで楽しむ
最近、私が愛用しているウォーキングアプリにお得で素敵な仕組みがあることを知りました。 毎日のウォーキングが、これまでに楽しくなった理由は、この「ポイント」のお... -
歩き方の科学
歩く際の正しい姿勢と歩き方について述べます。歩く際にはまず、背筋を伸ばし、肩をリラックスさせる姿勢が重要です。また、足のステップは軽く、かかとからつま先への... -
靴の科学
靴は歩行時の快適性や姿勢に重要な影響を与えます。 適切な靴を選ぶことはウォーキングの技術向上にも繋がります。まず、靴の選び方についてですが、足にフィットするサ... -
歩くことの科学的な効果
歩くことは健康に良い効果があります。歩くことで心臓や血管の機能が改善され、体脂肪の燃焼効果も高まります。 また、筋力や柔軟性の向上にも貢献し、骨密度の低下を予... -
快晴の剣山登山日誌
皆さん、こんにちは！ 今回は、四国の美しい自然に囲まれた剣山に登ってきました。 登山仲間は、私の幼馴染の２人です。明石海峡大橋を渡り淡路の自然を見ながらの車で... -
歩く姿勢
姿勢とは、体の各部位が正しい位置に配置されている状態のことです。正しい姿勢を保つことは、歩行において非常に重要です。 正しい姿勢を保つことで、体のバランスが良... -
ウォーキングの技術
ウォーキングの技術を向上させるための方法を紹介します。 ウォーキングは誰でも簡単に行える運動ですが、正しい方法で行うことでより効果を得ることができます。まずは... -
歩幅歩数について考える
健康的な歩行は、速さだけでなく、適切な歩幅を考慮する必要があります。歩幅が健康に与える影響について見ていきましょう。 正しい歩幅の重要性歩幅は個人差があります... -
続高御位神社への山歩き日記
今日は、山頂の高御位神社みざしての山歩きに挑戦してきました。 ルートは2通リあるのですが、今回はあえて岩場の多い縦走コースをえらびました。 家から出発点までの...
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