2023年11月– date –

歩くことは健康に良い効果があります。歩くことで心臓や血管の機能が改善され、体脂肪の燃焼効果も高まります。 また、筋力や柔軟性の向上にも貢献し、骨密度の低下を予...

皆さん、こんにちは！ 今回は、四国の美しい自然に囲まれた剣山に登ってきました。 登山仲間は、私の幼馴染の２人です。明石海峡大橋を渡り淡路の自然を見ながらの車で...

姿勢とは、体の各部位が正しい位置に配置されている状態のことです。正しい姿勢を保つことは、歩行において非常に重要です。 正しい姿勢を保つことで、体のバランスが良...

ウォーキングの技術を向上させるための方法を紹介します。 ウォーキングは誰でも簡単に行える運動ですが、正しい方法で行うことでより効果を得ることができます。まずは...

健康的な歩行は、速さだけでなく、適切な歩幅を考慮する必要があります。歩幅が健康に与える影響について見ていきましょう。 正しい歩幅の重要性歩幅は個人差があります...

今日は、山頂の高御位神社みざしての山歩きに挑戦してきました。 ルートは2通リあるのですが、今回はあえて岩場の多い縦走コースをえらびました。 家から出発点までの​​...

タイトル: 高御位の山への挑戦 ―久しぶりの登山日記 おはようございます、皆さん！今日は久しぶりの登山の日。朝6時、目が覚めた瞬間から、ワクワク感が全身にみなぎっ...

今日も定年後の健康維持のため、夕方のルーティーンとなった近くの池のまわりの約4kmのウォーキングを始めました。先週まで例年にない暑い日々が続きましたが、今日は秋...

健康第一の生活を送るためには、毎日の積み重ねが重要です。その中で特に効果的なのが、歩くことです。 歩くことによって体内の代謝が活発化され、健康を維持するために...

歩くことによって血行が良くなり、肌の新陳代謝が促進されます。 また、歩くことによってリンパの流れが良くなり、デトックス効果が期待できます。歩くことで全身の血流...