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高齢者が歩くことには、身体的・精神的な健康に多くのメリットがあります。以下に主な健康効果を詳しく紹介します。 🚶‍♂️ 身体的な健康効果 心肺機能の向上定期的なウォ...

🚶‍♂️歩き方の違いは、体と心に与える影響が意外と大きいんです。ここでは「早歩き」と「スローペース」のそれぞれの特徴とメリットを紹介します： 💨早歩き（パワーウォ...

ウォーキングは、手軽に始められて継続しやすい有酸素運動として、ダイエットに非常に効果的です。以下にそのポイントをまとめました👇 🏃‍♀️ ウォーキングのダイエット効...

竜ケ岳頂上　1099m 今回は朝早くから滋賀県と三重県の境の竜ケ岳へ久々のやまのぼりでした。 自宅から距離で100km近くありましたので早朝5：00出発です。 途中高速で道...