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ランニングやウォーキング中にも音楽を楽しみつつ、周囲の音もしっかりキャッチしたい──そんな要望を一気に満たしてくれるのがソニーの「Float Run」です。耳を完全に塞...

ラッキングは、ザックやバックパックに適切な重りを入れて歩くことで、通常のウォーキングよりも全身の筋力や心肺機能を強化するエクササイズです。軍隊の行軍訓練とし...

今すぐ一歩を踏み出すことで、筋力低下や認知機能の衰えを食い止め、心身ともに自立した毎日を長く楽しめるようになります。歩くことはシニア世代にとって最も始めやす...

歩くことで心が整う：1日20分の魔法 はじめに 歩くことは、手軽に取り入れられるセルフケアのひとつです。1日20分、一定のペースで足を動かすだけで、心身にさまざまな...

理想の歩数再考の詳細解説 最近の大規模メタアナリシスで、従来の「1日1万歩」目標を見直し、1日7,000歩前後でも十分な健康効果が得られることが示されました。世界10カ...

1. 日本ウォーキング協会（J-Walking）ポータルのイベント情報 一般社団法人日本ウォーキング協会が運営するJ-Walkingサイトでは、全国各地の公式イベントや大会情報を...

以下はいずれもAmazonで現在販売中かつ評価数が多いモデルです。防水性や装着安定性、バッテリー持続時間など、ウォーキング時に重視すべきポイントを満たしています。 ...

ウォーキング専用スマートウォッチと通常使いスマートウォッチの使い分けで毎日が快適に ウォーキングを習慣化するために、私は「歩くとき専用」のスマートウォッチと、...

歩くことが日々の儀式になっている私にとって、靴は単なる道具ではなく「身体との対話の媒介」です。そんな私が2025年夏、選んだのが ニューバランス MW880 v6 Fresh Fo...

心を整える“ひとりウォーク”のためのアイテム5選 一人で歩く時間を深め、心をすっと整えるための厳選アイテムをご紹介します。いずれもAmazonで評価数の多い人気商品。...