2025年– date –

“歩きの質”の可視化 “歩きの質”の可視化とは、単に歩数や消費カロリーを記録するのではなく、歩行中の姿勢や動作パターンを詳細に解析し、ユーザーにフィードバックを返...

🚶‍♂️ 平均的な歩行速度について 日本人の平均的な歩行速度は、年齢や目的によって少しずつ異なりますが、以下が一般的な目安です： 🕒 成人の平均歩行速度 状態平均速度...

ウォーキングで健康美を手に入れよう！初心者でも続けられる秘訣 1. ウォーキングがもたらす健康と美容効果 ウォーキングの健康効果とは？ 　ウォーキングは、体に負担...

今日はいつもの幼馴染と一緒に、地元で人気の“小野アルプス”へ登ってきました。朝6時に友人をピックアップして、6時半には登山口に到着。空は快晴！まさに登山日和☀️ …...

スクワット＆ランジとウォーキング併用で基礎代謝アップ なぜスクワット・ランジが基礎代謝を上げるのか 大腿四頭筋やハムストリング、臀筋など下半身の大きな筋肉を効...

インターバル速歩は「3分の速歩」と「3分のゆっくり歩き」を交互に繰り返すウォーキング法です。１回のセット（速歩＋ゆっくり歩き）が約６分となり、速歩時間の合計を...

効果的なウォーキングの時間帯 ウォーキングは時間帯によって得られる効果や継続のしやすさが変わります。以下の表で朝・昼・夕方・夜それぞれのメリット・デメリットを...

ウォーキング・セラピーとは ウォーキング・セラピーは、欧米を中心に注目を集める新しい心理療法アプローチです。歩行そのものとジョギング、自然環境との融合という３...

1日1万歩神話の見直し ウォーキングの健康効果を示す指標として長らく定番だった「1日1万歩」ですが、2025年に発表された大規模メタアナリシスの結果を受けて、その 目...

ウォーキングシューズが普通の靴と違うのは、歩く動作に特化した設計がされているからです。以下の点で違いがあります： 👟 機能面での違い クッション性が高い歩行時の...