健康とウォーキング– category –

健康ウォーキング中の膝を守る売れ筋ベスト3 健康ウォーキングを日課にしていると、膝への負担が気になることも多いはず。ここではAmazonの膝サポーター売れ筋ランキン...

腰痛の救世主！自宅で簡単にできる効果絶大なストレッチとは？ 腰痛の原因を知ろう デスクワークや在宅勤務が引き起こす腰痛 　現代では、デスクワークや在宅勤務が普及...

1. インターバル速歩とは インターバル速歩は「速く歩く」と「ゆっくり歩く」を交互に繰り返す短時間集中型のウォーキングトレーニングです。全力ダッシュではなく、自...

ウォーキング・セラピーとは ウォーキング・セラピーは、ただ歩くことを通じて心と体のバランスを整える新しい心理療法アプローチです。歩行そのものと、自然環境との融...

タイトルをうつ予防の秘訣はここに！日常に取り入れるウォーキングのススメ ウォーキングとうつ予防の関係 ウォーキングが脳に与えるポジティブな影響 　ウォーキングは...

今すぐ一歩を踏み出すことで、筋力低下や認知機能の衰えを食い止め、心身ともに自立した毎日を長く楽しめるようになります。歩くことはシニア世代にとって最も始めやす...

歩くことで心が整う：1日20分の魔法 はじめに 歩くことは、手軽に取り入れられるセルフケアのひとつです。1日20分、一定のペースで足を動かすだけで、心身にさまざまな...

理想の歩数再考の詳細解説 最近の大規模メタアナリシスで、従来の「1日1万歩」目標を見直し、1日7,000歩前後でも十分な健康効果が得られることが示されました。世界10カ...

スクワット＆ランジとウォーキング併用で基礎代謝アップ なぜスクワット・ランジが基礎代謝を上げるのか 大腿四頭筋やハムストリング、臀筋など下半身の大きな筋肉を効...

ウォーキング・セラピーとは ウォーキング・セラピーは、欧米を中心に注目を集める新しい心理療法アプローチです。歩行そのものとジョギング、自然環境との融合という３...