正しいウォーキング姿勢とは？– category –

ウォーキング時に腕を効果的に使うことで、運動の質がぐっと高まります。腕の使い方次第で、消費カロリーの増加、姿勢の改善、全身運動への発展など、さまざまなメリッ...

🚶‍♂️ウォーキング中の理想的な視線は、姿勢や集中力、安全性に直結します！ 👁️理想の視線の位置： 5～10メートル先の地面を見るのが基本→ これにより自然と背筋が伸びて...

ウォーキングの効果を最大限に引き出すには、背筋の使い方がとても重要です。正しい姿勢で歩くことで、疲れにくくなり、腰痛や肩こりの予防にもつながります。 🧍‍♂️ 正...