ウォーキングに関する質問集– category –

🚶‍♂️ウォーキング中の理想的な視線は、姿勢や集中力、安全性に直結します！ 👁️理想の視線の位置： 5～10メートル先の地面を見るのが基本→ これにより自然と背筋が伸びて...

🚶‍♀️ウォーキングはシンプルで続けやすい運動ですが、回数や頻度によって効果に差が出ます。理想的な回数は、目指す目的によって少し変わります： 🏃‍♀️目的別の理想的な...

ウォーキングシューズを選ぶときは、快適さと安全性を重視するのが大切です。以下のポイントを押さえると、自分にぴったりの一足が見つかりやすくなりますよ。 👟 ウォー...

ウォーキングの効果を最大限に引き出すには、背筋の使い方がとても重要です。正しい姿勢で歩くことで、疲れにくくなり、腰痛や肩こりの予防にもつながります。 🧍‍♂️ 正...

ウォーキング前のウォームアップは、ケガの予防やパフォーマンス向上にとても重要です。以下のような動きが効果的です： 🦵 ダイナミックストレッチ（動的ストレッチ） ...

👟ウォーキングシューズはサイズ以外にも、快適さやパフォーマンスに関わる要素がたくさんあります。以下のポイントを意識すると、より満足度の高い一足が見つかりますよ...

脂肪燃焼を目的としたウォーキングでは、やや速めのペースが効果的です。以下に詳しく説明しますね。 🚶‍♀️脂肪燃焼に適したウォーキングの速さ 目安の速度：時速 4〜6km...