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ウォーキングって、季節によって景色や空気、楽しみ方がガラリと変わるのが魅力ですよね 🌿🍁❄️🌸それぞれの季節ならではの楽しみ方をご紹介します！ 🌸 春：自然の芽吹きを...

🚶‍♀️歩くことって、シンプルなのに驚くほど効果的！身体にも心にもいいことづくめです。以下にそのメリットをまとめてみました： 🌟身体へのメリット 心肺機能の向上：毎...

はい、ウォーキングのような有酸素運動は血糖値や血圧に良い影響を与えることが多いです。以下にその変化について詳しく説明しますね。 🩸 血糖値への影響 ウォーキング...

●学生時代の仲間と巡る伊勢の旅—心に残る二日間学生時代の気の合う友人8人と迎えた6月7日。懐かしさと旅のワクワク感を胸に、大阪難波駅から近鉄特急に乗り込み、いざ伊...

🚶‍♂️ウォーキング中の理想的な視線は、姿勢や集中力、安全性に直結します！ 👁️理想の視線の位置： 5～10メートル先の地面を見るのが基本→ これにより自然と背筋が伸びて...

久々に近くの溜池の周囲を散策してきました。 以前は水草やゴミと一緒に亀や小動物が生息していましたが、十数年前に水を全部引き整地した時に外来種動物などは駆除した...

🚶‍♀️ウォーキングはシンプルで続けやすい運動ですが、回数や頻度によって効果に差が出ます。理想的な回数は、目指す目的によって少し変わります： 🏃‍♀️目的別の理想的な...

ウォーキングシューズを選ぶときは、快適さと安全性を重視するのが大切です。以下のポイントを押さえると、自分にぴったりの一足が見つかりやすくなりますよ。 👟 ウォー...

ウォーキングの効果を最大限に引き出すには、背筋の使い方がとても重要です。正しい姿勢で歩くことで、疲れにくくなり、腰痛や肩こりの予防にもつながります。 🧍‍♂️ 正...

🚶‍♂️歩くことは、驚くほど多くの科学的メリットを持つ「最強の健康投資」と言われています。以下に、脳・身体・心に与える主な効果をまとめました。 🧠脳への効果 創造性...