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2025年占う登山
竜ケ岳頂上 1099m 今回は朝早くから滋賀県と三重県の境の竜ケ岳へ久々のやまのぼりでした。 自宅から距離で100km近くありましたので早朝5：00出発です。 途中高速で道... -
充実の一日！阪急芦屋川からの登山
今回は、朝9時からの六甲縦走の登山にいってきました。12月に入りさすがに寒い日が続き朝起きるのがつらいですが、前回の四国登山に比べればかなりましでした。 六甲山... -
歩くだけじゃない！ウォーキングアプリで楽しむ
最近、私が愛用しているウォーキングアプリにお得で素敵な仕組みがあることを知りました。 毎日のウォーキングが、これまでに楽しくなった理由は、この「ポイント」のお... -
歩き方の科学
歩く際の正しい姿勢と歩き方について述べます。歩く際にはまず、背筋を伸ばし、肩をリラックスさせる姿勢が重要です。また、足のステップは軽く、かかとからつま先への... -
靴の科学
靴は歩行時の快適性や姿勢に重要な影響を与えます。 適切な靴を選ぶことはウォーキングの技術向上にも繋がります。まず、靴の選び方についてですが、足にフィットするサ... -
歩くことの科学的な効果
歩くことは健康に良い効果があります。歩くことで心臓や血管の機能が改善され、体脂肪の燃焼効果も高まります。 また、筋力や柔軟性の向上にも貢献し、骨密度の低下を予... -
快晴の剣山登山日誌
皆さん、こんにちは！ 今回は、四国の美しい自然に囲まれた剣山に登ってきました。 登山仲間は、私の幼馴染の２人です。明石海峡大橋を渡り淡路の自然を見ながらの車で... -
歩く姿勢
姿勢とは、体の各部位が正しい位置に配置されている状態のことです。正しい姿勢を保つことは、歩行において非常に重要です。 正しい姿勢を保つことで、体のバランスが良... -
ウォーキングの技術
ウォーキングの技術を向上させるための方法を紹介します。 ウォーキングは誰でも簡単に行える運動ですが、正しい方法で行うことでより効果を得ることができます。まずは... -
歩幅歩数について考える
健康的な歩行は、速さだけでなく、適切な歩幅を考慮する必要があります。歩幅が健康に与える影響について見ていきましょう。 正しい歩幅の重要性歩幅は個人差があります...
