wazaza1– Author –

皆さん、こんにちは！ 今回は、四国の美しい自然に囲まれた剣山に登ってきました。 登山仲間は、私の幼馴染の２人です。明石海峡大橋を渡り淡路の自然を見ながらの車で...

今日は、山頂の高御位神社みざしての山歩きに挑戦してきました。 ルートは2通リあるのですが、今回はあえて岩場の多い縦走コースをえらびました。 家から出発点までの​​...

タイトル: 高御位の山への挑戦 ―久しぶりの登山日記 おはようございます、皆さん！今日は久しぶりの登山の日。朝6時、目が覚めた瞬間から、ワクワク感が全身にみなぎっ...

今日も定年後の健康維持のため、夕方のルーティーンとなった近くの池のまわりの約4kmのウォーキングを始めました。先週まで例年にない暑い日々が続きましたが、今日は秋...

歩くことは私たちの健康に多くの効果をもたらします。まず、歩くことによって心臓や血液の循環が促進され、心血管系の疾患の予防につながります。 また、歩くことで筋肉...

ウォーキングは健康に良い運動です。特に適切な方法で行うことで、その効果を最大限に引き出すことができます。 まず、歩く際には自分の歩幅に意識を向けましょう。歩幅...

歩くことによって下半身の筋肉が鍛えられます。特に大腿四頭筋やヒラメ筋など、歩く際に多く使われる筋肉が強化されます。これによって足の筋力がアップし、歩行が安定...

歩くとは、人間にとって一番身近な運動のひとつです。日常生活での移動手段として行われることが多いですが、実は歩くことには多くの健康効果があります。 まず、歩くこ...

歩くことは、アンチエイジングにも効果的です。 日常的に歩くことで新陳代謝が活性化され、老廃物の排出がスムーズに行われます。さらに歩くことにより血行が良くなり、...